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第 1 課：在本視頻中，我們探討了放鬆身體的概念以及由此帶來的好處。儘管看起來很簡單，但我們需要意識和實踐。
第 2 課：按照這個 15 分鐘的引導式放鬆，參觀您的內心聖地。
第 3 課：我們探索另一個對整體放鬆至關重要的概念。在這裡，我們可以思考思想如何影響我們完全放手並達到更深層次的放鬆的能力。
第 4 課：了解我們的神經系統如何工作是更好地了解自己的關鍵。這對於通過從“自動駕駛模式”切換到更有意識的干預來擺脫負面習慣至關重要。
第五課：通常是一個敏感的話題，然而，如果我們敞開心扉討論，精神放鬆作為尋找內心平靜的一個重要方面，僅僅意味著有一個清潔的良心和建立對生活的信任。
第 2 課：按照這個 15 分鐘的引導式放鬆，參觀您的內心聖地。
第 3 課：我們探索另一個對整體放鬆至關重要的概念。在這裡，我們可以思考思想如何影響我們完全放手並達到更深層次的放鬆的能力。
第 4 課：了解我們的神經系統如何工作是更好地了解自己的關鍵。這對於通過從“自動駕駛模式”切換到更有意識的干預來擺脫負面習慣至關重要。
第五課：通常是一個敏感的話題，然而，如果我們敞開心扉討論，精神放鬆作為尋找內心平靜的一個重要方面，僅僅意味著有一個清潔的良心和建立對生活的信任。
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關於 Constanza Rendon
Constanza Rendon
A passionate health and well-being specialist who uses Movement, Yoga and massage therapy to deliver programs that can inspire and bring real change to your life. Previously qualified within Sociology, psychology and education in London, to later on fall in...
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