اپنی اندرونی آواز کو گلے لگانا: منفی خود کلامی پر قابو پانا اور خود ہمدردی کو فروغ دینا

کیا آپ نے کبھی خود کو خود شک، تنقید، یا منفی کے چکر میں پھنسا ہوا پایا ہے؟ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ منفی خود گفتگو انسانی تجربے کا ایک فطری حصہ ہے، اور یہ وہ چیز ہے جس کے ساتھ ہم سب کسی نہ کسی وقت جدوجہد کرتے ہیں۔ یہ پیشکش منفی خود گفتگو کی پیچیدگیوں کو تلاش کرنے کے لیے ایک ہمدردانہ اور غیر فیصلہ کن جگہ پیش کرتی ہے اور اس پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے عملی حکمت عملی فراہم کرتی ہے۔