உங்கள் பூஸ்ட் வளர்சிதை மாற்றத்தை சுவாசிக்கவும்

💌 நன்கொடைகள் வரவேற்கிறோம், நன்றி🙏

உதரவிதான சுவாசம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆழ்ந்து மற்றும் தொடர்ந்து சுவாசிப்பது உங்கள் ஓய்வு வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கலாம், இது ஓய்வு நேரத்தில் கூட அதிக கலோரி எரிக்க வழிவகுக்கும்.
சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​கொழுப்புச் செல் சுருங்கி, கலத்தில் சிக்கியிருக்கும் கார்பன் டை ஆக்சைடு உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது.
விரைவான சுவாச அமர்வுக்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கவனியுங்கள். இதயத் துடிப்பில் கணிசமான அதிகரிப்பைக் காணலாம். உங்கள் வேகமான சுவாசம் உங்கள் உதரவிதானத்தை நுரையீரலைத் தூண்டி, இரத்தத்தை வழங்க இதயத்தில் அதிக தேவையை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் அதிக கலோரிகள் எரிக்கப்படும்.

இந்த அமர்வில், நாங்கள் உங்களுக்கு பயிற்சியை அறிமுகப்படுத்துவோம், பின்னர் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் 2 நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி தியானத்தின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவோம்.

நீங்கள் இணைவீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.

ஆழ்ந்த சுவாசத்தின் இன்னும் சில நன்மைகள் என்ன?
• இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு குறைந்தது.
• இரத்தத்தில் அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவு குறைகிறது.
• தசை திசுக்களில் லாக்டிக் அமிலம் உருவாக்கம் குறைகிறது.
• இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைட்டின் சீரான அளவு.
• மேம்படுத்தப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்பாடு.
• உடல் ஆற்றல் அதிகரித்தது.
• அமைதி மற்றும் நல்வாழ்வின் அதிகரித்த உணர்வுகள்.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6127488/

அனைத்து வகுப்புகளும் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் ஒரு வகுப்பைத் தவறவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் இன்னும் பதிவுசெய்து உங்கள் வசதிக்கேற்ப எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் பார்க்கலாம்.

*உள்ளடக்கம் முடிவுகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிப்பதற்காகவோ அல்லது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் தகுதி வாய்ந்த சுகாதார வழங்குநர்களின் ஆலோசனையை எப்போதும் பெறவும்.