SE#66：压力下的平静

你可能已经注意到，当今世界似乎一片混乱，令人难以承受。因此，你可能会发现，在发生的一切事情中保持“冷静、沉着和镇定”并非易事。但你知道，真正的平静并非转瞬即逝——而是我们每天都在做出的选择。

在即将播出的《灵魂赋能》一集中，我们将探讨如何培养坚定不移的内心圣殿，无论外面风雨如何肆虐。这并非为了逃避现实，而是为了展现一种深刻而坚定的存在，从而改变我们体验人生挑战的方式。无论你正在应对个人挣扎、社会动荡，还是日常琐事，这场对话都将帮助你掌握工具，让你扎根于爱、清晰的思路和坚韧的韧性之中。

科学证实了精神传统长期以来的教诲：保持脚踏实地不仅对灵魂有益，而且对身心健康至关重要。研究表明，深呼吸、冥想和正念运动等练习可以降低皮质醇水平，改善情绪调节，甚至增强认知功能。当我们将自己锚定在当下时，副交感神经系统就会被激活，从“战斗或逃跑”模式转变为“休息和消化”。这种生理转变不仅能让我们平静下来，还能让我们以智慧而非被动地应对生活。以下是我们将在直播对话中涵盖的内容：

* 创造平和的实践
* “预先铺垫”你对混乱的反应
* 神经系统调节与灵魂锚定
* 将过去的痛苦转化为当下的力量

加入我们这场变革性的直播讨论——因为平和并非你找到的，而是你本身。虽然我们将录制本期节目，但我们仍然鼓励您加入我们的直播。您的存在将承载我们集体意愿的能量。加入我们，让我们超越喧嚣，重拾真正的自我。加入我们，让我们彼此赋能，活在不可动摇的平和之中。

关于团队：
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斯科特·霍姆斯：直觉能量治疗师和转化教练，运用各种技巧，将痛苦和逆境转化为洞察力和赋能。作为一名能量炼金术士，他帮助人们在内心创造神圣的和谐，使他们能够疗愈并保持此生的真我。www.RScottHolmes.com

萨拉·简：灵气和声乐灵气大师教师和治疗师。萨拉致力于自我疗愈，治愈了自己早年的创伤和伤痛，现在她根据自身经验，帮助客户疗愈自身的创伤，过上更充实、更幸福的生活。www.VocalReiki.com

盖尔·诺瓦克：能见度教练，致力于帮助改变世界的治疗师、光工作者和新地球领袖摆脱陈旧模式，开启新的可能。她运用多种方式引导客户和观众表达最真实的情感，以便他们能够尊重和履行自己的灵魂使命。www.GayleNowak.com