Bài tập vận động 15 phút, tập trung vào gân kheo, hông và lưng dưới

Hãy bắt đầu tuần mới của bạn với bài tập vận động toàn thân toàn diện này. Chuẩn bị cho cơ thể vận động hàng ngày và tập thể dục bổ sung. Đảm bảo rằng bạn đang làm việc trong phạm vi an toàn, chắc chắn và nhẹ nhàng thoát ra khỏi kỳ nghỉ cuối tuần của mình! Chỉ trong 15 phút, bạn sẽ cảm thấy bớt khó chịu hơn, tăng phạm vi vận động và sẵn sàng cho một tuần sảng khoái!