Pranayama & Aliran

Mulailah dengan latihan pernapasan terbimbing untuk memusatkan pikiran dan mempersiapkan tubuh. Erica kemudian memandu Anda melalui aliran yang terinspirasi oleh Ashtanga Vinyasa—menghubungkan gerakan dan napas dalam urutan yang stabil dan terfokus.
Kelas ini menekankan konsistensi, kehadiran, dan kesadaran batin. Meskipun kekuatan dan fleksibilitas dapat terbentuk seiring waktu, praktik yang sebenarnya terletak pada pengamatan tanpa menghakimi dan merayakan apa yang dapat dilakukan tubuh Anda setiap hari.