يوغا الشفاء الترميمي مع سارة إيفانز (كتلة 5 أسابيع)

انضموا إلى سارة إيفانز في جلسة يوغا استشفاء لطيفة أسبوعيًا خلال فصل الصيف!

تُعدّ دروس يوغا الشفاء الاستشفائي التي تُقدّمها سارة مكانًا هادئًا للشفاء. جميع الدروس إما جالسة أو مستلقية، وهي مُصمّمة لتهدئة الجهاز العصبي والعقل، ليتمكن الجسم من الدخول في حالة "الراحة والهضم" العلاجية - أو ما يُعرف بالجهاز العصبي الباراسمبثاوي. لقد نجحت سارة في تدريب مئات طلاب اليوغا الذين يعانون من كوفيد طويل الأمد وأمراض مزمنة أخرى على مدار السنوات الثلاث الماضية. هذه حصة شائعة، مُعدّة بوتيرة دقيقة لدعم عدم تحمل الجهد، مع اقتراحات اختيارية، ولكن يُرجى دائمًا الاستماع جيدًا لجسدكم. مناسبة لجميع القدرات والأجسام والإعاقات - لأي استفسارات، يُرجى التواصل مع سارة قبل الحصة لمناقشة احتياجاتكم الشخصية.

في هذه الحصة، سنستكشف وضعيات اليوغا الاستشفائية، سواء جالسة أو مستلقية، من خلال موضوع مُحدّد. ومع ذلك، تُتيح سارة لنفسها فرصةً لاكتشاف ما يناسبها من أسبوع لآخر، ولكن توقّعوا موضوعًا ممتعًا ومنعشًا يُرافق الجلسة.

سيتضمن كل درس ما يقارب 30-40 دقيقة من التمدد والحركة اللطيفة من خلال وضعيات اليوغا، إلى جانب 20 دقيقة من الاسترخاء التأملي الموجه، و10 دقائق على الأقل في نهاية كل درس للدردشة الجماعية. مناسب للمبتدئين تمامًا ولغيرهم من ممارسي اليوغا ذوي الخبرة!

تُعقد هذه الجلسات عبر زووم. ألا تستطيع حضور جلسة؟ سيحصل جميع الحاضرين على تسجيلات إعادة للاحتفاظ بها بعد الجلسة، إلى الأبد!

يتوفر مقعدان للمنح الدراسية لمن يعانون من ضائقة مالية - تواصل مع سارة عبر صفحة "اتصل بي" للحصول على المنحة: www.sarahevans.co/contact-me